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孕妇能不能吃鹅肉 科学食用强健身体

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时间:2019-06-18 09:46:01  来源:99健康网

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孕妇能不能吃鹅肉 科学食用强健身体

孕妇吃鹅肉的好处  鹅肉的蛋白质含量很高,根据测定,其含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高,赖氨酸含量比肉仔鸡高,所以孕妇适量吃些鹅肉是能很好补充蛋白质的


鹅肉是一种很好的养生食材,对于孕妇而言,平常吃些鹅肉是可以吗?孕妇吃鹅肉有什么好处呢?不妨跟着小编来看看吧!

孕妇可不可以吃鹅肉呢?当然是可以的,只要科学的食用鹅肉,其实孕妇吃鹅肉还是蛮有好处的!那么孕妇吃鹅肉的好处有哪些呢?希望孕妇朋友们要好好的看看!

孕妇可以吃鹅肉吗

孕妇可以吃鹅肉!鹅肉吃了不会影响胎儿发育,含有钙磷等微量元素,还含有卵磷脂,特别适合在冬季吃,对身体虚弱、气血不足,营养不良特别适用。鹅肉是一种富含营养物质的家禽,具有很多功效,对于鹅肉的烧制方法也有很多种,红烧鹅、炖鹅、烤鹅等等,不仅味道鲜美,还能给身体带来充足的能量。如果想吃鹅肉的话,就吃适量的鹅肉,过量的话也是会对身体产生不良的影响的。

鹅肉保质期很短,只有1-2天,孕妈咪要注意了,不要吃变质的鹅肉哦。

孕妇吃鹅肉的好处

鹅肉的蛋白质含量很高,根据测定,其含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高,赖氨酸含量比肉仔鸡高,所以孕妇适量吃些鹅肉是能很好补充蛋白质的。

鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸的含量高。鹅肉脂肪的熔点亦很低,质地柔软,容易被人体消化吸收,能给孕妇充足的营养。

鹅肉中B族维生寨和维生素E含量也比较多。B族维生寨对人体新陈代谢、神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用,维生素E则有助于人体多余自由基的清除,有抗衰老的作用。

孕妇怎么吃鹅肉

煎炸烘烤少吃:烧鹅等煎炸烘烤类食物最好要少吃,因为烘烤的过程中容易产生致癌物质。

尽快进食:鹅肉的保鲜期和保质期很短,1到2天就可能会腐败变臭,所以孕妇煮好鹅肉要尽快食用。

佐料谨慎放:孕妇吃鹅肉的时候也要讲究适量原则,同时煮汤的时候也要少放或不放八角等热性作料,如果想要去腥,可以同时放点八角和甘草。

控制进食量:如果胆固醇正常,每周的食用量也最好不要超过2两。虽然临床还没有发现肝脏会导致中毒的现象,但孕期吃鹅肝还是要小心点,完全煮熟再吃。(参考网站:妈妈网)

编辑:张晨


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